Embarazo, postparto y suelo pélvico

Un entrenamiento personalizado durante el embarazo y el posparto te asegura que el entrenamiento estará adaptado a ti, a tus necesidades y condiciones individuales, asegurando la seguridad y eficacia, optimizando la salud maternal y fetal, y facilitando una recuperación postparto más rápida y saludable.

Son numerosos los beneficios del entrenamiento durante esta etapa de tu vida:

1. Mejora la salud cardiovascular.
2. Fortalece músculos y articulaciones.
3. Alivia el dolor de espalda.
4. Reduce el riesgo de diabetes gestacional.
5. Facilita el parto.
6. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés.
7. Acelera la recuperación postparto.
8. Ayuda a controlar el aumento de peso.
9. Previene la incontinencia urinaria.
10. Mejora la calidad del sueño.

El entrenamiento estará enfocado a trabajar los siguientes aspectos:

1. Ejercicios cardiovasculares.
2. Ejercicios de fuerza.
3. Ejercicios de suelo pélvico.
4. Estiramientos suaves: Mantener la flexibilidad y reducir la tensión muscular.

ENTRENAMIENTO EN PROCESOS ONCOLÓGICOS

Numerosos estudios y revisiones sistemáticas destacan ya la importancia del ejercicio de fuerza en la rehabilitación oncológica . La evidencia científica, pero también años de experiencia, nos muestran los innumerables beneficios de mantenerse activo durante un proceso oncológico.

1. Mejora la condición física: Aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad.
2. Reduce la fatiga: Alivia el cansancio común durante y después del tratamiento.
3. Mejora el estado de ánimo: Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.
4. Fortalece el sistema inmunológico: Ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido.
5. Control del peso: Previene el aumento de peso y la pérdida de masa muscular.
6. Mejora la calidad del sueño: Facilita un sueño más reparador.
7. Aumenta la autoestima y la confianza: Fomenta una sensación de logro y bienestar.
8. Mejora la función cardiovascular: Beneficia el corazón y los pulmones.
9. Mejora la movilidad y la flexibilidad: Facilita la realización de actividades diarias