Procesos oncológicos

“Ejercicio terapéutico profesional, clave en mi  recuperación”

(Javier Carballeiro, 42 años)

Numerosos estudios y revisiones sistemáticas destacan ya la importancia del ejercicio de fuerza en la rehabilitación oncológica

La evidencia científica, pero también años de experiencia, nos muestran los innumerables beneficios de mantenerse activo durante un proceso oncológico.

1. Mejora la condición física: Aumenta la fuerza, resistencia y flexibilidad.
2. Reduce la fatiga: Alivia el cansancio común durante y después del tratamiento.
3. Mejora el estado de ánimo: Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión.
4. Fortalece el sistema inmunológico: Ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido.
5. Control del peso: Previene el aumento de peso y la pérdida de masa muscular.
6. Mejora la calidad del sueño: Facilita un sueño más reparador.
7. Aumenta la autoestima y la confianza: Fomenta una sensación de logro y bienestar.
8. Mejora la función cardiovascular: Beneficia el corazón y los pulmones.
9. Mejora la movilidad y la flexibilidad: Facilita la realización de actividades diarias

Testimonio Javier Carballeiro, 42 años

1. ¿Qué te motivó a comenzar el entrenamiento personal durante tu tratamiento oncológico?

«Ya hacía deporte antes del diagnóstico por lo que conocía los beneficios de este en la salud pero además mi oncologa me incidió mucho en los múltiples beneficios tanto para la salud física y mental como para que ciertos tratamientos, como la radioterapia, fueran más efectivos.»

2. ¿Cómo te sentías antes de empezar con el entrenamiento y qué esperabas lograr?

«He tenido distintas etapas pero sobretodo en esta última después de la intervención quirúrgica el deporte me ha ayudado mucho a nivel mental (viendo que un entrenador consigue que puedas hacer poco a poco cosas que hacías antes de la enfermedad) y a nivel físico me ayuda con el cansancio (aunque pueda parecer contradictorio), con el apetito (que a veces desaparece con la quimioterapia) y recuperando fuerza para desempeñar tareas diarias tan necesarias como coger a mi hija en brazos o subir la compra. Realmente no esperaba nada en concreto, y encontré unos resultados.»